3 video που θα σου δείξουν πώς θα κάνεις σωστό stretching μέσω της yoga

Το διάστημα της καραντίνας αρκετές από εμάς έχουν σταματήσει να κάνουν οποιαδήποτε μορφή άσκησης είτε από έλλειψη χρόνου λόγω τηλεργασίας είτε λόγω του λουκέτου των γυμναστηρίων. Ωστόσο όπου υπάρχει θέληση υπάρχει και τρόπος. Ζούμε στην εποχή της τεχνολογίας οπότε αξίζει να την εκμεταλλευτούμε προς όφελός μας για να αποκομίσουμε βέλτιστα επίπεδα ευεξίας. Τα τελευταία χρόνια η yoga έχει αποκτήσει ολοένα και περισσότερους υποστηρικτές αφού είναι ένας τρόπος για να δυναμώσουμε το κορμί και το πνεύμα μας.

Την ίδια ώρα οι διατασικές ασκήσεις κρίνονται απαραίτητες και μπορούν να βοηθήσουν τη στάση του σώματος καθώς και να ενισχύσουν τη συνολική μας απόδοση. Με λίγα λόγια το stretching προσφέρει σημαντικά οφέλη όταν εκτελείται όμως σωστά. Αρχικά δημιουργεί ένα αίσθημα αποσυμφόρησης από το συσσωρευμένο στρες ενώ παράλληλα χαλαρώνει τους μυς μας και μειώνει τους πόνους που οφείλονται σε διάφορα πιασίματα. Σήμερα αποφασίσαμε να βρούμε και να συγκεντρώσουμε τα απόλυτα stretching yoga videos που αξίζει να αντιγράψεις.

Δες επίσης: Το 10' πρόγραμμα γυμναστικής για να καις καθημερινά τις διπλάσιες θερμίδες

Πηγή κεντρικής φωτογραφίας: unsplash.com

Στα video που ακολουθούν θα δεις πώς να κάνεις σωστό stretching σύμφωνα πάντα με τους fitness experts.