To αερόμπικ εξαφανίζει την πείνα

Οι επιστήμονες ισχυρίζονται πως το αερόμπικ είναι ικανό να μειώσει την όρεξη για φαγητό. Παρακολουθώντας μια ομάδα υπέρβαρων ενηλίκων να ασκούνται συστηματικά επί τρεις μήνες με αερόμπικ, οι ερευνητές διαπίστωσαν πως η μείωση του σωματικού λίπους αλλά και της πρόσληψης θερμίδων ήταν εντυπωσιακή. Αυτά τα δύο αποτελέσματα σχετίζονται με τα επίπεδα της ορμόνης BDNF στο αίμα («εγκεφαλικής προέλευσης νευροτροφικός παράγοντας»), η οποία παράγεται κατά τη διάρκεια του αερόμπικ.