Πώς να γυμνάσετε αποτελεσματικά τα μπράτσα σας, ακόμα και στο γραφείο!

Αν θέλετε να αποκτήσετε όμορφα και γραμμωμένα μπράτσα, μπορείτε να κάνετε την ακόλουθη άσκηση κάθε μέρα, οπουδήποτε κι αν βρίσκεστε: Είτε είστε όρθιοι είτε καθιστοί, ενώστε τις παλάμες των χεριών σας και ασκήστε πίεση μεταξύ τους. Συνεχίστε να τις πιέζετε για λίγα δευτερόλεπτα, έπειτα χαλαρώστε και ξαναπιέστε. Αυτή η άσκηση είναι ιδανική όχι μόνο για το κάτω μέρος των μπράτσων σας αλλά και για τον θώρακα και τόσο απλή που μπορείτε να την κάνετε ακόμα και στη δουλειά.