Oι 3 απλοί τρόποι για να γυμνάσετε αποτελεσματικότερα τους κοιλιακούς σας

Αν η διαδικασία των ασκήσεων για τους κοιλιακούς έχει αρχίσει να σας κουράζει και βαριέστε και μόνο στην ιδέα, υπάρχουν τρεις τρόποι για να αλλάξετε άποψη και να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας ακόμα πιο αποτελεσματικά:

• Φέρτε την μπάλα: Είναι αποδεδειγμένο ότι, η μπάλα ασκήσεων (όπως αυτή που χρησιμοποιείται στο pilates) φέρνει 24% δραστικότερα αποτελέσματα στην εκγύμναση των κοιλιακών. Γυμνάστε τους επάνω μύες της κοιλιάς σας με την μπάλα και θα δείτε αποτελέσματα άμεσα.
• Βάλτε μουσική: Η δυνατή, ζωντανή μουσική κάνει όλες τις δραστηριότητες να γίνονται λίγο καλύτερα. Για να κινητοποιηθείτε καλύτερα και να κάψετε περισσότερες θερμίδες, βάλτε, την ώρα της άσκησης την αγαπημένη σας pop μουσική.
• Γυμναστείτε με έναν φίλο: Πάντα, οι ασκήσεις με παρέα γίνονται καλύτερα. Ο φίλος σας μπορεί να κρατάει τα πόδια σας και να προσέχει ότι, οι κοιλιακοί σας, γίνονται με τον σωστό τρόπο για το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα.