Κοιλιά- πέτρα: Αρκούν οι κοιλιακοί για να την αποκτήσουμε;

Η καύση του λίπους είναι μία διαδικασία που συμβαίνει σε όλο το σώμα μας και όχι σε ένα συγκεκριμένο σημείο, με την άσκηση. Για να μειώσουμε το λίπος σε ένα σημείο του σώματος, αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι, καταρχήν, να μειώσουμε τον αριθμό των ημερήσιων θερμίδων μας. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να βρούμε έναν συνδυασμό αερόβιας άσκησης αλλά και ασκήσεων ενδυνάμωσης, σε συνδυασμό με μία ισορροπημένη διατροφή.

Ο στόχος για το τέλειο six pack είναι να συρρικνώσουμε τα λιποκύτταρα στην περιοχή της κοιλιάς, και να αυξήσουμε τον όγκο των μυών μας. Οι κοιλιακοί δεν καίνε λίπος όπως το τρέξιμο, το κολύμπι ή το ποδήλατο, και γι' αυτό δεν μπορούμε να βασιστούμε σε αυτούς, προκειμένου να μειώσουμε την μάζα του λίπους. Από την άλλη, η γράμμωση των μυών, σε αντίθεση με την καύση του λίπους δουλεύεται τοπικά ανά μυ, άρα οι κοιλιακοί, σε συνδυασμό με όλα τα παραπάνω είναι το κλειδί για την απόκτηση των κοιλιακών που πάντα ονειρευόμασταν.

Διαβάστε ακόμα:
Το πρόγραμμα που κάνει θαύματα: Ιδού πώς θα χάσει σε χρόνο dt η Kim τα κιλά της εγκυμοσύνης!
Διατάσεις: Γιατί είναι σημαντικές μετά την προπόνηση
Η ώρα της παραλίας: 4 tips που θα σε βοηθήσουν να φοράς με...αυτοπεποίθηση το μαγιό σου!