Τέλεια γραμμωμένα πόδια: To πιο αποτελεσματικό και διασκεδαστικό πρόγραμμα γυμναστικής
Η γυμνάστρια του Queen.gr, Χριστίνα Πανταζοπούλου, μας δείχνει ένα σούπερ αποτελεσματικό πρόγραμμα για τέλεια πόδια!
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης των ποδιών είναι οι ασκήσεις από όρθια θέση.
Τα κλασικά squat, προβολές, κ.α. γίνονται πιο διασκεδαστικά αλλά και πιο αποτελεσματικά με τον υμάντα. Ο υμάντας μας επιτρέπει να κατεβουμε πιο χαμηλά, να αυξήσουμε δηλαδή το εύρος κίνησης και να κάνουμε την άσκηση πιο δύσκολη άρα και πιο αποτελεσματική. Επιπλέον η αιώρηση είναι κάτι που μπορεί να φοβίζει στην αρχή αλλά μόλις εξοικιωθούμε είναι αρκετά διασκεδαστική.
Δείτε όλες τις ασκήσεις στην photo gallery!
Στείλτε τις δικές σας fitness-απορίες στην Χριστίνα, εδώ!
Bloggers
