Πιστή στην γυμναστική, άπιστη στην άσκηση

Εάν κάνετε συνέχεια τις ίδιες ασκήσεις ή χρησιμοποιείτε τα ίδια μηχανήματα, όχι μόνο διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμού αλλά και απώλειας κινήτρου. Επίσης, ο οργανισμός σας συνηθίζει τις ασκήσεις και ο μεταβολισμός σταματά να αυξάνεται και μένει στάσιμος. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να εναλλάσσετε συχνά το πρόγραμμα ασκήσεών σας και να προσθέτετε νέα στοιχεία και δοκιμασίες, καθώς και να ανεβάζετε σταδιακά τον πήχη δυσκολίας. Έτσι θα κρατάτε τον μεταβολισμό σας σε εγρήγορση και θα έχετε κάθε μέρα μια νέα «πρόκληση» να αντιμετωπίσετε.