Η γυμνάστρια του Queen προτείνει: 13 δυναμικές στάσεις yoga για να ξεκινήσεις τη μέρα!

Ξεκινήστε την ημέρα σας με δυναμικές στάσεις yoga. Οι όρθιες στάσεις δυναμώνουν το σώμα και χαρίζουν ευεξία και ζωντάνια που διαρκεί όλη την ημέρα.
Μένουμε στην κάθε στάση για 4-5 αργές αναπνοές. Ολοκληρώνουμε την μια πλευρά και μετά περνάμε στην άλλη πλευρά. Τελειώνουμε το πρόγραμμα με 10 αργες αναπνοές.

Δείτε στην photo gallery όλες τις στάσεις yoga του προγράμματος, βήμα-βήμα!

Μπορείτε να στείλτε τις δικές σας fitness-απορίες στην Χριστίνα, εδώ.

01

13