Θέλετε να χάσετε πόντους από την περιφέρεια; Ακολουθήστε αυτό το πρόγραμμα!

Κακά τα ψέματα, οι περισσότερες γυναίκες θέλουν να χάσουν πόντους από την περιοχή της περιφέρειας, καθώς το συγκεκριμένο σημείο διατηρεί άψογες φιλικές σχέσεις με το περιττό λίπος. Για να καταφέρετε να το νικήσετε, λοιπόν, θα πρέπει να οπλιστείτε με πολλή επιμονή και φυσικά υπομονή.

Βάλτε τα φρούτα, τα λαχανικά, την άπαχη πρωτεΐνη και τις φυτικές ίνες στη ζωή σας και αφήστε στην άκρη το junk food. Μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονες ποσότητες νερού και φυσικά να αθλείστε συστηματικά. Αν θέλετε να δείτε σύντομα τα αποτελέσματα πάνω σας, θα πρέπει να γυμνάζεστε τουλάχιστον 4-5 φορές την εβδομάδα. Το τρέξιμο, το γρήγορο περπάτημα, το ποδήλατο, το σκοινάκι, το ελλειπτικό, θα σας βοηθήσουν σημαντικά να πετύχετε το στόχο σας.

Εμείς με τη σειρά μας εντοπίσαμε ένα τέλειο workout που γυμνάζει άψογα την περιοχή των μηρών και των γλουτών. Σκέφτεστε κάτι καλύτερο; Βάλτε τα αθλητικά σας και λάβετε δράση.

Διαβάστε ακόμα

Κάψε το περιττό λίπος με αυτό το 10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής!

Το pilates κάνει θαύματα: Απλές ασκήσεις για να τις ακολουθήσετε στο σπίτι!

Κάνετε όρθιες (!) κοιλιακούς και δείτε την απίστευτη διαφορά πάνω σας