Πώς να ξεκαθαρίσεις την ακαταστασία με μια απλή τεχνική

Η ακαταστασία μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητά σου, κάνοντας τον χώρο σου δυσλειτουργικό και επιβαρύνοντας την ψυχική σου ευεξία. Πολλά αντικείμενα παραμένουν στα σπίτια μας όχι από ανάγκη, αλλά επειδή συνδέονται με αναμνήσεις, συναισθήματα ή πιθανές μελλοντικές χρήσεις. Παρόλα αυτά, το ξεκαθάρισμα των πραγμάτων δεν χρειάζεται να είναι μια αγχωτική διαδικασία.

Μια αποτελεσματική τεχνική για να αποφασίσεις τι αξίζει να κρατήσεις και τι όχι είναι να βασιστείς στις προσωπικές σου αξίες. Αντί να εστιάζεις αποκλειστικά στη συναισθηματική ή πρακτική αξία κάθε αντικειμένου, μπορείς να αξιολογήσεις αν ταιριάζει με τις αρχές και τους στόχους σου. Με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο μειώνεις την ακαταστασία, αλλά διαμορφώνεις έναν χώρο που αντανακλά τις πραγματικές σου ανάγκες.

Γιατί είναι δύσκολο να πετάξεις αντικείμενα;

Η αποθήκευση αντικειμένων είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη συμπεριφορά. Συχνά κρατάς πράγματα επειδή:

Έχουν συναισθηματική αξία.Ένα δώρο από ένα αγαπημένο πρόσωπο ή ένα αναμνηστικό από μια ιδιαίτερη στιγμή της ζωής σου μπορεί να είναι δύσκολο να αποχωριστείς.

Φοβάσαι ότι μπορεί να τα χρειαστείς στο μέλλον. Ακόμα κι αν δεν έχεις χρησιμοποιήσει ένα αντικείμενο για χρόνια, η σκέψη ότι «ίσως κάποτε φανεί χρήσιμο» σε εμποδίζει να το ξεφορτωθείς.

Αισθάνεσαι ευθύνη για το αντικείμενο. Πολλοί άνθρωποι διατηρούν πράγματα όχι επειδή τα χρειάζονται, αλλά επειδή δεν θέλουν να πάνε «χαμένα». Συχνές σκέψεις είναι: «Πρέπει να βρω κάποιον που θα το εκτιμήσει»ή «Δεν θέλω να το πετάξω γιατί κάποιος μου το χάρισε».

Η απόφαση φαίνεται δύσκολη.Όταν έχεις πάρα πολλά αντικείμενα, η διαδικασία επιλογής μπορεί να γίνει εξαντλητική, οδηγώντας σε αναβολή και ακόμη μεγαλύτερη συσσώρευση.

Ωστόσο, αντί να εστιάζεις στο αν ένα αντικείμενο έχει κάποια αξία από μόνο του, είναι χρήσιμο να αναρωτηθείς αν έχει αξία για εσένα προσωπικάκαι αν συνάδει με τον τρόπο ζωής που επιθυμείς.

Ξεκαθάρισμα με βάση τις αξίες

Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να οργανώσεις τον χώρο σου είναι να ξεκινήσεις με το να καθορίσεις τις προσωπικές σου αξίες. Οι αξίες είναι οι αρχές που καθοδηγούν τις επιλογές σου και δίνουν νόημα στη ζωή σου. Μπορεί να περιλαμβάνουν την οικογένεια, την απλότητα, τη δημιουργικότητα, την υγεία ή την προσφορά στους άλλους.

Ακολουθούν μερικά βήματα για να εφαρμόσεις αυτή την τεχνική:

1.Καθόρισε τις βασικές σου αξίες.

Πριν ξεκινήσεις να ξεκαθαρίζεις τα αντικείμενά σου, σκέψου ποιες είναι οι προτεραιότητές σου. Για παράδειγμα, αν εκτιμάς την τάξη και την οργάνωση, το να διατηρείς ένα περιβάλλον χωρίς περιττά αντικείμενα μπορεί να σε βοηθήσει να νιώθεις πιο ήρεμος.

2.Σκέψου αν τα αντικείμενα που έχεις είναι συνεπή με τις αξίες σου.

Για παράδειγμα:

Αν η παράδοση και η οικογένεια είναι σημαντικές για εσένα, ίσως να θέλεις να κρατήσεις ένα παλιό οικογενειακό κειμήλιο.

Αν δίνεις έμφαση στην απλότητα και την πρακτικότητα, μπορείς να αποχωριστείς πράγματα που δεν χρησιμοποιείς συχνά.

Αν προτεραιότητά σου είναι η υγεία και η ευεξία, μπορείς να επιλέξεις να διατηρήσεις αντικείμενα που υποστηρίζουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

3.Θέσε στόχους για τον χώρο σου.

Σκέψου ποια είναι η ιδανική χρήση του κάθε χώρου στο σπίτι σου. Θέλεις ένα καθαρό γραφείο για να δουλεύεις πιο αποδοτικά; Μια κουζίνα χωρίς περιττά αντικείμενα για να μπορείς να μαγειρεύεις ευχάριστα; Αν ένα αντικείμενο δεν εξυπηρετεί κάποιον από τους στόχους σου, ίσως ήρθε η ώρα να το αποχωριστείς.

4.Αποδέξου ότι οι αξίες σου μπορεί να συγκρούονται.

Μπορεί να έχεις ένα αντικείμενο που σου ξυπνά όμορφες αναμνήσεις, αλλά αν δεν το χρησιμοποιείς πια ή αν καταλαμβάνει πολύ χώρο, ίσως είναι καλύτερα να το δωρίσεις ή να το αποχωριστείς.

5.Διατήρησε ανοιχτή και μη επικριτική στάση όταν βοηθάς άλλους.

Όταν βοηθάς κάποιον να ξεκαθαρίσει τα αντικείμενά του, να θυμάσαι ότι εκεί όπου εσύ βλέπεις «άχρηστα πράγματα», εκείνος μπορεί να βλέπει πολύτιμες αναμνήσεις. Δείξε κατανόηση και σεβασμό στις επιλογές του.

Πώς να ξεκινήσεις το ξεκαθάρισμα πρακτικά

Εκτός από το να βασιστείς στις αξίες σου, μπορείς να ακολουθήσεις και μερικές πρακτικές στρατηγικές για να διευκολύνεις τη διαδικασία:

Ξεκίνησε από έναν μικρό χώρο. Αντί να προσπαθήσεις να οργανώσεις όλο το σπίτι σου ταυτόχρονα, επικεντρώσου σε ένα δωμάτιο ή ακόμα και σε ένα συρτάρι.

Χρησιμοποίησε τη μέθοδο των τριών κατηγοριών: «Κρατάω», «Χαρίζω», «Πετάω».Όταν εξετάζεις ένα αντικείμενο, αποφάσισε άμεσα σε ποια κατηγορία ανήκει.

Όρισε χρονικά όρια. Αν έχεις πάρα πολλά αντικείμενα, αφιέρωσε 15-30 λεπτά την ημέρα στο ξεκαθάρισμα αντί να προσπαθείς να τακτοποιήσεις τα πάντα σε μία μέρα.

Αναλογίσου πότε το χρησιμοποίησες τελευταία φορά. Αν δεν έχεις χρησιμοποιήσει ένα αντικείμενο τον τελευταίο χρόνο, οι πιθανότητες να το χρειαστείς στο μέλλον είναι μικρές.

Ρώτησε τον εαυτό σου: «Αν το άφηνα σε κάποιον άλλο, θα τον εξυπηρετούσε καλύτερα;»Αν η απάντηση είναι «ναι», ίσως αξίζει να το δωρίσεις.

Δημιούργησε έναν χώρο που σε εξυπηρετεί

Να θυμάσαι πως η ακαταστασία δεν αφορά μόνο τα αντικείμενα που σε περιβάλλουν, αλλά και τη συναισθηματική επίδραση που έχουν πάνω σου. Όταν ξεκαθαρίζεις το περιβάλλον σου με βάση τις αξίες και τους στόχους σου, η διαδικασία γίνεται πιο εύκολη και λιγότερο αγχωτική.