Οι σούπες και άλλα 5 μέτρα πρόληψης που θα σε γλιτώσουν από το κρυολόγημα του φθινοπώρου
Αν μένεις μόνη αγόρασε ένα θερμόμετρο και εμπλούτισε το φαρμακείο σου ώστε να είσαι προετοιμασμένη για παν ενδεχόμενο.
Κακά τα ψέματα, δεν υπάρχει κάτι χειρότερο από το να γυρνάς σπίτι κατάκοπη από το γραφείο και λίγο αργότερα να συνειδητοποιείς πως είσαι άρρωστη. Το φθινόπωρο είναι η εποχή που κρυώνουμε πιο συχνά αφού η θερμοκρασία αυξομειώνεται διαρκώς και δεν μας βοηθά να επιλέξουμε την κατάλληλη ενδυμασία.
Αν νιώθεις ξηρό τον λαιμό σου, αισθάνεσαι κόπωση, ατονία ή νιώθεις πως το συνάχι «σου χτυπά την πόρτα», δεν υπάρχει κανένας λόγος να πανικοβάλλεσαι. Όλα τα παραπάνω αντιμετωπίζονται εύκολα με τις κατάλληλες ενέργειες ωστόσο υπάρχουν τρόποι για να τα αποφύγεις επιτυχώς.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι θα πρέπει όλες να είμαστε προετοιμασμένες για να αντιμετωπίσουμε το κοινό κρυολόγημα, μια γρίπη, λοίμωξη από covid-19 ή άλλες ιώσεις που θερίζουν αυτή την περίοδο.
«Όλες οι οικογένειες πρέπει να έχουν ένα πλάνο για το τι θα κάνουν εάν νοσήσουν, ώστε να μην κολλήσουν άλλα μέλη της οικογένειας, ειδικά εκείνα που μπορεί να ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες», αναφέρει στο self.com η Dr. Purvi Parikh, ειδική μολυσματικών ασθενειών στο NYU.
6 tips για να αποφύγεις το κρυολόγημα και τις ιώσεις του φθινοπώρου
1) Εμπλούτισε το φαρμακείο σου
Κάνε έναν καλό έλεγχο στο φαρμακείο του σπιτιού για να εντοπίσεις τις ελλείψεις που πιθανώς να έχει. Πέταξε όλα τα ληγμένα φάρμακα και αγόρασε αναλγητικά, αντιπυρετικά, καραμέλες για τον λαιμό και σκευάσματα και ρινικά αποσυμφορητικά.
2) Κλείσε έγκαιρα ραντεβού για το εμβόλιο κατά του covid-19
Καλό θα ήταν να κάνεις το εμβόλιο στις αρχές του φθινοπώρου για να προλάβει ο οργανισμός να δημιουργήσει τα απαραίτητα αντισώματα.
3) Αγόρασε όλα τα απαραίτητα items για το σπίτι σε περίπτωση ασθένειας
Σκέψου έξυπνα: καμία από εμάς δεν θα ήθελε να βγει έξω με υψηλό πυρετό για να ψωνίσει χρήσιμα πράγματα όπως χαρτομάντιλα, απολυμαντικό χεριών, σαπούνι χεριών, καθαριστικά επιφανειών, κουτί με μάσκες προσώπου. Φρόντισε να έχεις πάντοτε στο σπίτι σου ώστε να μη χρειαστείς να πας για ψώνια αν αρρωστήσεις. Επένδυσε επίσης σε ένα θερμόμετρο και ένα παλμικό οξύμετρο.
Η κρυοσυντήρηση ωαρίων δεν είναι ανάγκη είναι επιλογή
4) Γέμισε τα ντουλάπια με έτοιμες σούπες και υγιεινά τρόφιμα
Οι έτοιμες σούπες είναι ό,τι πιο εύκολο και οικονομικό μπορείς να μαγειρέψεις όταν είσαι άρρωστη. Αγόρασε μερικές από το σούπερ μάρκετ για να έχεις πάντα στο ντουλάπι της κουζίνας σου. Δώσε έμφαση στη διατροφή σου καταναλώνοντας πολλά φρέσκα φρούτα και σαλάτες που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό.
5) Φτιάξε ένα πλάνο καραντίνας
Είναι πολύ πιθανό κάποιο μέλος της οικογένειας να νοσήσει από covid-19 κατά τη διάρκεια του έτους. Βρείτε πώς θα απομονώσετε τον ασθενή μέσα στο σπίτι ώστε να αποφύγετε τη λοίμωξη και να παραμείνετε υγιείς.
6) Η πρόληψη είναι το παν
Απόφυγε να βρίσκεσαι σε συνωστισμένους χώρους χωρίς μάσκα, κάνε τακτικό πλύσιμο των χεριών και μη πηγαίνεις στο γραφείο εάν δεν αισθάνεσαι καλά.
Πηγή κεντρικής: pexels.com
Bloggers
