Ένα πρωτότυπο κόλπο για να καθαρίσετε το μυαλό σας και να κοιμηθείτε καλύτερα

Μια από τις αποφάσεις μας για την νέα χρονιά, τις καλές όμως, αυτές που όντως θα τηρήσουμε, θα πρέπει να είναι και η απόφαση να προσπαθούμε να κοιμόμαστε περισσότερο και πιο ποιοτικά. Όχι σκοτούρες, όχι, εφιάλτες, όχι ξυπνήματα στη μέση της νύχτας. Ήρεμος, γαλήνιος και βαθύς ύπνος, ιδανικά τουλάχιστον 6 ωρών.

Υπάρχει λοιπόν ένα κόλπο που μπορεί να σας φανεί απλοϊκό, πιστέψτε μας όμως, πιάνει. Βάλτε ένα σημειωματάριο και ένα στυλό να υπάρχουν πάνω στο κομοδίνο σας και κάθε βράδυ που πέφτετε στο κρεβάτι, πριν κοιμηθείτε, αφιερώστε λίγα λεπτά για να γράψετε ό,τι περνά εκείνη τη στιγμή από το μυαλό σας, από το πιο σημαντικό μέχρι το πιο, φαινομενικά, χαζό πράγμα. Σας εγγυόμαστε ότι ο ύπνος σας θα είναι πολύ πιο ήσυχος και απολαυστικός.