Είναι σαφές πως η Gen Z αποστιγματοποίησε την ψυχοθεραπεία και η ψυχολόγος Έφη Σίκαλη εξηγεί το πώς

Η Generation Z έχει εισάγει μια νέα, ανοιχτή προσέγγιση στην ψυχική υγεία, τοποθετώντας την ψυχοθεραπεία στο επίκεντρο της καθημερινότητας και καταρρίπτοντας το στίγμα που τη συνόδευε στο παρελθόν. Πλέον, η αναζήτηση βοήθειας δεν θεωρείται αδυναμία, αλλά ένδειξη αυτογνωσίας και φροντίδας του εαυτού. Η ψυχολόγος Έφη Σίκαλη εξηγεί πώς αυτή η γενιά έχει αμφισβητήσει τα στερεότυπα, συμβάλλοντας σε μια θετική αλλαγή στην κοινωνική αντίληψη για την ψυχοθεραπεία και ανοίγοντας το δρόμο για έναν πιο υγιή διάλογο γύρω από την ψυχική υγεία.

Σύμφωνα με την ειδικό, «πολλοί νέοι βλέπουν την ψυχοθεραπεία σαν κάτι φυσικό, όπως μια επίσκεψη στο γιατρό για σωματικά προβλήματα. Επιπλέον, η Gen Z αξιοποιεί την τεχνολογία για να προάγει την ψυχική υγεία».

Παρά τα σημαντικά αυτά βήματα, ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν προκλήσεις που πρέπει να αντιμετωπιστούν και με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας που τιμάται σήμερα ας δούμε όλα όσα πρέπει δώσουμε έμφαση.

Το «κάπου ώπα» των Gen Zeners σε στερεότυπα ψυχικής υγείας και πώς επηρεάζουν και τους Millennials

Κυρία Σίκαλη, πώς έχει αλλάξει η αντίληψη για την ψυχοθεραπεία τα τελευταία χρόνια, ειδικά σε σχέση με το παρελθόν;

Σήμερα, η ψυχοθεραπεία είναι αναγνωρισμένη ως ένα πολύτιμο εργαλείο για την προσωπική ανάπτυξη και την ευημερία όλων. Η πρώτη αλλαγή στην αντίληψη της ψυχοθεραπείας στο σήμερα αφορά την αποδοχή της ψυχικής υγείας ως σημαντικό κομμάτι της συνολικής υγείας καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι κατανοούν ότι η φροντίδα της ψυχικής υγείας είναι εξίσου σημαντική με τη φροντίδα της σωματικής υγείας. Μια άλλη σημαντική αλλαγή είναι η αύξηση των διαθέσιμων πόρων και εργαλείων για τη ψυχοθεραπεία καθώς υπάρχουν πολλές επιλογές, όπως η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία και οι εφαρμογές για την ψυχική υγεία, οι οποίες διευκολύνουν την πρόσβαση σε επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Αυτές οι επιλογές κάνουν την ψυχοθεραπεία πιο προσιτή και βολική για πολλούς ανθρώπους, που ίσως δεν θα μπορούσαν να επισκεφθούν έναν θεραπευτή αυτοπροσώπως. Επιπλέον, οι θεραπείες έχουν εξελιχθεί και διαφοροποιηθεί. Πλέον υπάρχουν πολλές προσεγγίσεις, όπως η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία, οι οποίες βοηθούν τους ανθρώπους να εκφράσουν τα συναισθήματά τους και να επεξεργαστούν τις σκέψεις τους με διαφορετικούς τρόπους. Η ποικιλία αυτή επιτρέπει σε περισσότερους ανθρώπους να βρουν τη θεραπεία που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες τους.

Ποιος ο ρόλος της Gen Z στην αποστιγματοποίηση της ψυχοθεραπείας; Πώς η γενιά αυτή προσεγγίζει την ψυχική υγεία διαφορετικά;

Η νέα γενιά αναγνωρίζει τη σημασία της ψυχικής υγείας και την αντιμετωπίζει με σοβαρότητα καθώς δεν διστάζει να μιλήσει ανοιχτά για τα συναισθήματά της και να ζητήσει βοήθεια. Πολλοί νέοι σήμερα θεωρούν τη ψυχοθεραπεία ως μια φυσική διαδικασία, όπως η επίσκεψη σε γιατρό για σωματικά προβλήματα. Επιπλέον, η Gen Ζ χρησιμοποιεί την τεχνολογία για να υποστηρίξει την ψυχική υγεία. Πολλοί νέοι χρησιμοποιούν εφαρμογές για διαλογισμό και ψυχική ευεξία, καθώς και πλατφόρμες κοινωνικών μέσων για να μοιραστούν τις εμπειρίες τους. Μέσω αυτών των εργαλείων, οι νέοι συνδέονται με άλλους που βιώνουν παρόμοιες καταστάσεις και δημιουργούν μια κοινότητα υποστήριξης. Αυτή η προσέγγιση ενισχύει την αποδοχή της ψυχοθεραπείας και μειώνει την αίσθηση μοναξιάς που μπορεί να νιώθουν οι άνθρωποι. Οι νέοι επίσης, προάγουν την ψυχική υγεία μέσω της εκπαίδευσης καθώς οργανώνουν εκδηλώσεις και καμπάνιες ευαισθητοποίησης στα σχολεία και στα πανεπιστήμια, ενημερώνοντας τους συνομηλίκους τους για τη σημασία της ψυχικής υγείας. Αυτές οι πρωτοβουλίες βοηθούν στη διάλυση των στερεοτύπων και ενθαρρύνουν τους νέους να αναζητούν βοήθεια όταν τη χρειάζονται. Η γνώση και η ενημέρωση είναι το παν, και η γενιά Ζ το κατανοεί αυτό.

Ποιες είναι οι πιο συχνές προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι νέοι σήμερα όσον αφορά την ψυχική τους υγεία και πώς η πανδημία της COVID-19 επηρέασε την ψυχολογία τους και την αναζήτηση ψυχοθεραπείας;

Οι νέοι σήμερα αντιμετωπίζουν αυξανόμενα επίπεδα άγχους, κατάθλιψης και άλλες ψυχικές δυσκολίες καθώς συχνά αισθάνονται την ανάγκη να επιτύχουν σε όλα, από τις εξετάσεις μέχρι τις κοινωνικές τους σχέσεις. Για παράδειγμα, η πίεση για υψηλές επιδόσεις μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και εξάντληση, ή ακόμα και οι ατελείωτες συγκρίσεις με άλλους στο διαδίκτυο μπορούν να εντείνουν αυτά τα συναισθήματα, προκαλώντας αισθήματα ανεπάρκειας.

Η πανδημία της COVID-19 έχει προσθέσει ακόμα περισσότερες προκλήσεις στην ψυχική υγεία των νέων. Οι περιορισμοί και η απομόνωση έχουν επηρεάσει την κοινωνική τους ζωή, οδηγώντας σε μοναξιά και κατάθλιψη. Οι νέοι που βρίσκονται σε κρίσιμες φάσεις ανάπτυξης, όπως η εφηβεία, χρειάζονται κοινωνικές αλληλεπιδράσεις για να αναπτυχθούν σωστά και η έλλειψη αυτών των αλληλεπιδράσεων κατά τη διάρκεια της πανδημίας έχει δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας. Γι’αυτό, η αναζήτηση ψυχοθεραπείας έχει γίνει πιο σημαντική από ποτέ.

Ποια είναι τα μεγαλύτερα εμπόδια που αποτρέπουν τους ανθρώπους από το να αναζητήσουν ψυχοθεραπεία και πώς μπορούμε να καταπολεμήσουμε το στίγμα που ακόμα περιβάλλει την ψυχοθεραπεία;

Είναι σημαντικό να κατανοηθεί ότι η ψυχοθεραπεία δεν είναι μόνο για εκείνους που βρίσκονται σε κρίση, αλλά και για οποιονδήποτε θέλει να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής του. Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια είναι ο φόβος της κριτικής. Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν ότι οι άλλοι θα τους κρίνουν ή θα τους θεωρήσουν αδύναμους αν παραδεχτούν ότι χρειάζονται βοήθεια. Διάσημοι άνθρωποι έχουν μιλήσει ανοιχτά για τις προκλήσεις τους με την ψυχική υγεία, σπάζοντας το ταμπού. Αυτές οι δημόσιες δηλώσεις μπορούν να εμπνεύσουν άλλους να ανοίξουν τη συζήτηση και να αναζητήσουν την υποστήριξη που χρειάζονται. Ένα άλλο σημαντικό εμπόδιο είναι η έλλειψη ενημέρωσης σχετικά με την ψυχοθεραπεία. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν πώς λειτουργεί η ψυχοθεραπεία ή τα οφέλη της. Η εκπαίδευση και η ενημέρωση μέσω σχολείων, κοινοτήτων και μέσων μαζικής ενημέρωσης μπορούν να βοηθήσουν στην αποδοχή της ψυχοθεραπείας ως φυσικό μέρος της φροντίδας της υγείας. Τέλος, η κοινωνική υποστήριξη είναι επίσης σημαντική. Όταν οι φίλοι και η οικογένεια υποστηρίζουν την απόφαση κάποιου να επισκεφτεί ψυχολόγο, αυτό μπορεί να κάνει τη διαφορά. Οι σχέσεις που βασίζονται στην κατανόηση και την αποδοχή μπορούν να ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να αναζητήσουν βοήθεια. Η ψυχοθεραπεία δεν θα πρέπει να είναι κάτι που φοβίζει, αλλά μια ευκαιρία για ανάπτυξη και αυτογνωσία.

Ποια είναι τα οφέλη της ψυχοθεραπείας για τους νέους και πώς μπορεί να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις της ζωής;

Η ψυχοθεραπεία προσφέρει στους νέους ένα ασφαλές περιβάλλον για να εκφραστούν. Στην εφηβεία, οι νέοι συχνά αισθάνονται ότι δεν μπορούν να μοιραστούν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους με τους γονείς ή τους φίλους τους. Ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να τους παρέχει τον χώρο και την υποστήριξη που χρειάζονται για να μιλήσουν ανοιχτά για τα άγχη και τις ανησυχίες τους. Επιπλέον, η ψυχοθεραπεία βοηθά τους νέους να αναπτύξουν καλύτερες δεξιότητες επικοινωνίας και σχέσεων. Όταν οι νέοι μαθαίνουν να εκφράζουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους, μπορούν να δημιουργήσουν πιο υγιείς και υποστηρικτικές σχέσεις με τους άλλους. Ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να τους καθοδηγήσει με ασκήσεις που ενισχύουν την αυτοεκτίμηση και την ικανότητα να συνδέονται με τους άλλους. Η ψυχοθεραπεία επίσης, προσφέρει εργαλεία για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Οι νέοι συχνά αισθάνονται άγχη και πίεση από διάφορους παράγοντες, όπως οι σχέσεις, οι σπουδές ή οι προσδοκίες των γονιών. Μέσω της ψυχοθεραπείας, μπορούν να μάθουν στρατηγικές για να διαχειρίζονται το άγχος και να ενδυναμωθούν σε δύσκολες στιγμές. Για παράδειγμα, οι τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής μπορούν να βοηθήσουν έναν νέο να ηρεμήσει πριν από μια σημαντική εξέταση ή μια κοινωνική εκδήλωση.

Ποιες είναι οι διαφορετικές προσεγγίσεις στην ψυχοθεραπεία και πώς μπορεί κάποιος να επιλέξει την κατάλληλη για αυτόν;

Μία από τις πιο γνωστές προσεγγίσεις είναι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Αυτή η μέθοδος επικεντρώνεται στο πώς οι σκέψεις επηρεάζουν τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά. Για παράδειγμα, αν κάποιος πιστεύει ότι δεν μπορεί να επιτύχει κάτι, αυτό μπορεί να τον κάνει να νιώθει απογοητευμένος και να σταματήσει να προσπαθεί. Με την CBT, οι θεραπευτές βοηθούν τους θεραπευόμενους να αλλάξουν αυτές τις αρνητικές σκέψεις και να βρουν νέες προοπτικές για να βελτιώσουν τη ζωή τους.

Από την άλλη πλευρά, η ψυχανάλυση εστιάζει στο ασυνείδητο και στις ρίζες των προβλημάτων. Αυτή η προσέγγιση απαιτεί χρόνο για να εξερευνήσει τις βαθύτερες αιτίες των συναισθημάτων και των συμπεριφορών. Ένας άνθρωπος που έχει βιώσει τραυματικά γεγονότα μπορεί να βρει ανακούφιση και κατανόηση μέσω αυτής της διαδικασίας, καθώς ανακαλύπτει πώς το παρελθόν επηρεάζει το παρόν του.

Τέλος, υπάρχουν κι άλλες προσεγγίσεις, όπως η θεραπεία σχημάτων η οποία συνδυάζει στοιχεία από διάφορες θεραπευτικές προσεγγίσεις και αφορά τη θεραπεία χρόνιων ψυχολογικών διαταραχών με βασικό γνώρισμα την ύπαρξη χαρακτηρολογικών προβλημάτων.

Η επιλογή της κατάλληλης προσέγγισης στην ψυχοθεραπεία εξαρτάται από τις προσωπικές ανάγκες και στόχους. Ορισμένα άτομα μπορεί να προτιμούν μια πιο δομημένη μέθοδο, όπως η CBT, ενώ άλλα μπορεί να επιθυμούν μια πιο ελεύθερη και εξερευνητική διαδικασία. Είναι σημαντικό να μιλήσει κανείς με διάφορους θεραπευτές και να εξετάσει ποια προσέγγιση νιώθει πιο άνετη.

Πώς μπορεί η τεχνολογία να χρησιμοποιηθεί για να βελτιώσει την πρόσβαση στην ψυχοθεραπεία;

Καταρχάς, η τεχνολογία δίνει τη δυνατότητα χρήσης εφαρμογών για την ψυχική υγεία οι οποίες προσφέρουν συμβουλές και εργαλεία για τη διαχείριση του άγχους και της κατάθλιψης. Για παράδειγμα, πολλές από αυτές τις εφαρμογές παρέχουν ασκήσεις χαλάρωσης και τεχνικές αναπνοής, που μπορούν να βοηθήσουν τους χρήστες να ηρεμήσουν σε δύσκολες στιγμές. Επιπλέον, οι χρήστες μπορούν να παρακολουθούν την πρόοδό τους και να ορίζουν στόχους για την ψυχική τους υγεία. Επίσης, η δυνατότητα διαδικτυακής ψυχοθεραπείας είναι μια άλλη καινοτομία που διευκολύνει την πρόσβαση στην ψυχοθεραπεία. Οι άνθρωποι μπορούν να επικοινωνούν με ψυχολόγους μέσω βίντεο κλήσεων, κάνοντας την ψυχολογική υποστήριξη πιο προσβάσιμη. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα που ζουν σε απομακρυσμένες περιοχές ή για εκείνους που δεν έχουν τη δυνατότητα να επισκεφτούν ένα γραφείο ψυχολόγου. Η τεχνολογία μπορεί επίσης να συμβάλει στην εκπαίδευση και την ευαισθητοποίηση γύρω από την ψυχική υγεία. Μέσα από διαδικτυακές πλατφόρμες, μπορούν να διαδοθούν πληροφορίες για τη σημασία της ψυχικής υγείας. Εκδηλώσεις και webinars μπορούν επίσης να ενημερώσουν τον κόσμο για τις διαθέσιμες επιλογές θεραπείας και να καταρρίψουν τους μύθους γύρω από την ψυχική ασθένεια.

Ποια είναι η γνώμη σας για την τηλε-ψυχοθεραπεία; Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα;

Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα της τηλεψυχοθεραπείας είναι η ευκολία πρόσβασης. Οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν συνεδρίες από το σπίτι τους, χωρίς να χρειάζεται να μετακινηθούν. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους ζουν σε απομακρυσμένες περιοχές ή ακόμα και στο εξωτερικό ή για εκείνους που έχουν περιορισμένο χρόνο λόγω εργασίας ή οικογενειακών υποχρεώσεων. Επιπλέον, η ψυχοθεραπεία μέσω διαδικτύου μπορεί να μειώσει το άγχος που συχνά σχετίζεται με τις δια ζώσης συνεδρίες. Πολλοί άνθρωποι νιώθουν πιο άνετα να μιλήσουν για τα προβλήματά τους από το σπίτι τους, όπου αισθάνονται ασφαλείς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πιο ανοιχτές και ειλικρινείς συζητήσεις με τον ψυχοθεραπευτή.

Από την άλλη, η έλλειψη προσωπικής επαφής μπορεί να αποτελέσει ενα σημαντικό μειονεκτήμα της διαδικτυακής ψυχοθεραπείας. Ορισμένοι θεραπευόμενοι μπορεί να νιώθουν ότι η απουσία φυσικής παρουσίας τους εμποδίζει να συνδεθούν πλήρως με τον θεραπευτή τους. Για παράδειγμα, ένας θεραπευόμενος μπορεί να χρειάζεται την ανθρώπινη παρουσία και την αίσθηση της ασφάλειας που προσφέρει η φυσική συνάντηση. Επιπλέον, η τεχνολογία μπορεί να μην είναι πάντα αξιόπιστη καθώς προβλήματα με τη σύνδεση στο διαδίκτυο μπορεί να διακόψουν τη συνεδρία και να προκαλέσουν μια σύγχυση στη ροή της θεραπείας .

Παρ´όλα αυτά, η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία είναι εξίσου αξιόπιστη και αποτελεσματική με την δια ζώσης και η επιλογής μιας εκ των δυο εξαρτάται από τις ανάγκες και τις προτιμήσεις του κάθε ατόμου.

Ποιες είναι οι μελλοντικές τάσεις στην ψυχοθεραπεία; Πώς προβλέπετε ότι θα εξελιχθεί το πεδίο αυτό;

Η ψυχοθεραπεία του αύριο θα είναι πιο προσιτή, τεχνολογικά προηγμένη και προσαρμοσμένη στις ανάγκες του κάθε ατόμου. Μία από τις πιο σημαντικές τάσεις είναι η αύξηση της διαδικτυακής ψυχοθεραπείας. Οι άνθρωποι μπορούν πια να έχουν πρόσβαση σε θεραπείες μέσω βίντεο κλήσεων, που τους δίνει τη δυνατότητα να μιλούν με ειδικούς από το σπίτι τους. Αυτή η προσβασιμότητα μειώνει το στίγμα που υπάρχει γύρω από την ψυχική υγεία και ενθαρρύνει περισσότερους ανθρώπους να ζητήσουν βοήθεια. Η τεχνολογία επίσης παίζει μεγάλο ρόλο στο μέλλον της ψυχοθεραπείας. Εφαρμογές και διαδικτυακά προγράμματα μπορούν να προσφέρουν υποστήριξη και εργαλεία για την αυτοβοήθεια όπως εφαρμογές που παρέχουν ασκήσεις αναπνοής και καθοδηγούμενους διαλογισμούς που βοηθούν τους χρήστες να διαχειριστούν το άγχος τους. Αυτές οι ψηφιακές λύσεις ενισχύουν την αυτονομία και την ικανότητα των ανθρώπων να φροντίζουν την ψυχική τους υγεία. Η ψυχική υγεία πρέπει να είναι προτεραιότητα για όλους, και οι εξελίξεις αυτές είναι ένα βήμα προς το καλύτερο.

Πώς μπορούμε να ενθαρρύνουμε περισσότερους άνδρες να αναζητήσουν ψυχοθεραπεία;

Πολλοί πιστεύουν ότι η αναζήτηση ψυχοθεραπείας είναι ένδειξη αδυναμίας, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένα βήμα προς την προσωπική δύναμη. Η πρώτη προσέγγιση για την ενθάρρυνση ανδρών να επισκεφτούν ψυχολόγους είναι η εκπαίδευση. Σχολεία και κοινότητες μπορούν να διεξάγουν προγράμματα που να εξηγούν τη σημασία της ψυχικής υγείας και τα οφέλη της ψυχοθεραπείας. Όταν οι άνδρες γνωρίζουν ότι η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική, είναι πιθανότερο να αναζητήσουν βοήθεια. Μια άλλη στρατηγική είναι η παρουσία θετικών παραδειγμάτων. Δημόσια πρόσωπα, όπως αθλητές ή ηθοποιοί, που μιλούν ανοιχτά για την ψυχική τους υγεία, μπορούν να εμπνεύσουν άλλους ανθρώπους. Όταν οι άνδρες βλέπουν ότι και οι «ήρωες» τους αντιμετωπίζουν προκλήσεις και ζητούν βοήθεια, είναι πιο πιθανό να κάνουν το ίδιο. Η δημιουργία ασφαλών χώρων για συζητήσεις είναι επίσης κρίσιμη, καθώς οι άνδρες είναι πιο πιθανό να αναζητήσουν βοήθεια όταν αισθάνονται ότι μπορούν να μοιραστούν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους χωρίς κριτική, όπως σε ομάδες υποστήριξης.

H Gen Z πηγαίνει στην «Ψ» πιο εύκολα από άλλες γενιές: Νέο trend ή άμεση ανάγκη; - H ειδικός απαντά

Πώς μπορούμε να δημιουργήσουμε μια κοινωνία που να δίνει προτεραιότητα στην ψυχική υγεία;

Η εκπαίδευση για την ψυχική υγεία είναι ένα σημαντικό βήμα προς την κατεύθυνση αυτή. Όταν οι άνθρωποι μαθαίνουν για τα θέματα ψυχικής υγείας, κατανοούν καλύτερα τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν άλλοι. Σχολεία και πανεπιστήμια μπορούν να προσφέρουν μαθήματα που εξηγούν την ψυχική υγεία και πώς να ζητούν βοήθεια. Για παράδειγμα, η εισαγωγή προγραμμάτων ψυχικής υγείας σε σχολεία έχει δείξει ότι οι μαθητές γίνονται πιο ευαίσθητοι και υποστηρικτικοί απέναντι στους συμμαθητές τους. Οι άνθρωποι πρέπει να αισθάνονται ελεύθεροι να μοιράζονται τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους χωρίς φόβο κριτικής. Οργανώσεις και κοινότητες μπορούν να δημιουργήσουν ομάδες υποστήριξης, όπου οι συμμετέχοντες μπορούν να μοιραστούν τις εμπειρίες τους και να βοηθούν ο ένας τον άλλον προσφέροντας ανακούφιση και ενθάρρυνση σε άτομα που αισθάνονται μοναξιά. Τέλος, η πρόσβαση σε δημόσιες υπηρεσίες ψυχικής υγείας, όπως οι γραμμές βοήθειας και οι θεραπευτές, πρέπει να είναι εύκολη και διαθέσιμη σε όλους. Σε πολλές χώρες, οι κυβερνήσεις έχουν ήδη ξεκινήσει προγράμματα για να προσφέρουν δωρεάν ή οικονομικά προσιτές υπηρεσίες στους πολίτες τους.

Κυρία Σίκαλη, ποιο είναι το μήνυμά σας προς όσους αγωνίζονται με την ψυχική τους υγεία και ποια είναι η συμβουλή σας προς τους νέους που διστάζουν να αναζητήσουν ψυχοθεραπεία;

Η ψυχική υγεία είναι μια σιωπηλή μάχη που πολλοί άνθρωποι δίνουν καθημερινά. Χρειάζεται θάρρος και δύναμη για να παραδεχτεί κανείς ότι χρειάζεται βοήθεια. Για όσους αγωνίζονται με την ψυχική τους υγεία, το μήνυμα είναι ξεκάθαρο: δεν είστε μόνοι και η αναζήτηση βοήθειας είναι το πρώτο βήμα προς την ανάρρωση. Η ψυχοθεραπεία δεν είναι σημάδι αδυναμίας, αλλά ένδειξη θάρρους και αυτογνωσίας.

Πολλοί νέοι άνθρωποι διστάζουν να αναζητήσουν βοήθεια, φοβούμενοι την κριτική ή το στίγμα. Η αναζήτηση βοήθειας δεν πρέπει να είναι ταμπού, αλλά μια φυσική απόφαση για την προσωπική ανάπτυξη και την ευτυχία. Κάθε νέος που διστάζει να αναζητήσει ψυχοθεραπεία θα πρέπει να θυμάται ότι η βοήθεια είναι διαθέσιμη και ότι η ζωή μπορεί να γίνει καλύτερη. Η ψυχική υγεία αξίζει προσοχής, και η αναζήτηση βοήθειας είναι το πρώτο βήμα προς μια πιο υγιή και ευτυχισμένη ζωή.

Διάβασε όλο το αφιέρωμα του Queen.gr για την ψυχική υγεία εδώ.