Νέα μαμά με νέο σώμα και κιλά;

Το να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης -ενώ ταυτόχρονα έχετε και την φροντίδα του καινούργιου σας μωρού- μπορεί να φαντάζει δύσκολο, αλλά με τη σωστή προπόνηση μπορείτε και να βρείτε τα παλιά, καλά κιλά σας και το σώμα αλλά και να διασκεδάσετε.

Ευτυχώς, σήμερα υπάρχουν πολλές δραστηριότητες εκγύμνασης που επιτρέπουν στις μητέρες να φέρνουν και το μωρό μαζί και να διασκεδάζουν οικογενειακώς.

• Κολύμπι. Ο χρόνος στην πισίνα ενθαρρύνει το μωρό να εξερευνήσει τα φυσικά ένστικτά του για το νερό, ενώ παράλληλα η μαμά ασκείτε, και μάλιστα κατά τέτοιο τρόπο που δεν επιβαρύνει το σώμα της που επουλώνετε από την γέννα. Η άσκηση μέσα στο νερό δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις, ενώ ταυτόχρονα είναι εξαιρετική για το καρδιοαναπνευστικό. Ορισμένα προγράμματα κολύμβησης δέχονται βρέφη από την ηλικία των 12 εβδομάδων.

• Γιόγκα. Έτσι κι αλλιώς ευεργετικότατη για την σωματική και ψυχική υγεία, σας βοηθάει να παραμείνετε ήρεμες κι ευλύγιστες, ενώ ταυτόχρονα το μωρό σας ασχολείται με την αγαπημένη του ασχολία. Είναι μαζί και κοιτάει την μαμά του!

• Χορός. "Φορέστε" το μωρό σας (σε ειδικό μάρσιπο) και αγκαλιά με τον πιο αγαπημένο σας παρτενέρ, κάψτε θερμίδες και εκτονωθείτε.

Αν δεν μπορείτε να ελέγξετε το πρόγραμμα σας έτσι ώστε να παρακολουθήσετε κάποια οργανωμένη άσκηση, όπως οι παραπάνω, φορέστε τα αθλητικά σας παπούτσια και ξεκινήστε περπάτημα με αντίσταση καροτσιού!