Νερό με το ζόρι

Όσο ζεσταίνει ο καιρός και εσείς συνεχίζετε να γυμνάζεστε, είτε σε εσωτερικούς είτε σε εξωτερικούς χώρους, το πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι πως πρέπει να αποφύγετε τον κίνδυνο της αφυδάτωσης. Πιείτε νερό ή κάποιο ενεργειακό ποτό, πριν, κατά τη διάρκεια και στο τέλος της άσκησης, όχι σε μεγάλες ποσότητες αλλά αρκετές ώστε να δώσετε την κατάλληλη ενέργεια στον οργανισμό σας. Ακόμα κι αν δεν διψάτε, μην ξεχνάτε να πίνετε νερό.