Ινομυαλγία και άσκηση: Γίνεται;

Αν πάσχετε από ινομυαλγία δεν πρέπει να φοβάστε να ασκηθείτε. Παρά το ότι η ινομυαλγία χαρακτηρίζεται από χρόνιο πόνο, ένα πρόγραμμα γυμναστικής και ευεξίας μπορεί να καταπολεμήσει τα συμπτώματα αλλά και να βελτιώσει γενικότερα την υγεία του οργανισμού. Για πολλούς ανθρώπους που πάσχουν από ινομυαλγία, η άσκηση ενεργεί καλύτερα από οποιοδήποτε άλλο φάρμακο. Αρχίστε χαλαρά και αποφύγετε τις δραστηριότητες με έντονες κινήσεις, ξεκινώντας με ελαφρά βάρη και λίγα σετ. Αυξήστε το βάρος και τις επαναλήψεις μόνο όταν δείτε πως ο πόνος υποχωρεί.