Έντονη άσκηση κατά της κατάθλιψης

Οι εποχές που περνάμε δεν είναι και οι καλύτερες, γι' αυτό και το σημαντικότερο που πρέπει να κάνουμε είναι να μην χάνουμε την αισιοδοξία και την καλή μας διάθεση ούτως ώστε να μπορούμε να ανταπεξέλθουμε. Ένας τρόπος για να γίνει αυτό είναι η συχνή άσκηση με έντονο ρυθμό. Όσο ανεβάζουμε την ένταση της άσκησης που κάνουμε, τόσο αυξάνονται τα επίπεδα σεροτονίνης στο αίμα, με αποτέλεσμα να ανεβαίνει και η διάθεσή μας και φυσικά να φτιάχνει η σιλουέτα μας. Για να επιτευχθεί αυτό, πρέπει να προπονούμαστε έντονα τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα. Τα αποτελέσματα θα σας εντυπωσιάσουν.