Γυμναστείτε τρεις φορές την εβδομάδα

Το μίνιμουμ άσκησης που πρέπει να κάνουμε σε εβδομαδιαία βάση είναι τρεις ώρες. Μην πάτε μία μέρα γυμναστήριο για τρεις ώρες, βέβαια, αλλά τρεις φορές από μία ώρα.