Callanetics: Η νέα άσκηση που σμιλεύει το σώμα!

Το Callanetics είναι μία δημοφιλής πλέον μέθοδος εκγύμνασης του σώματος με αργές και στοχευμένες κινήσεις. Το καλό είναι ότι με τον τρόπο αυτό μειώνονται οι τραυματισμοί, ενώ με τις πολλές επαναλήψεις βλέπουμε άμεσα και θεαματικά αποτελέσματα στο κάθε σημείο που μας ενδιαφέρει. Νιώθουμε το σημείο να καίει και μαζί με αυτό καίγεται και το λίπος. Τα αποτελέσματα είναι ένα σφιχτό σώμα, πιο ευλύγιστο με μεγαλύτερες αντοχές.

Κάθε άσκηση εκτελείται σε πολύ αργό ρυθμό προσεκτικά και μεεπίβλεψη τον πρώτο καιρό ενώ υπάρχει και συνοδεία απαλής μουσικής για ψυχική χαλάρωση και ευεξία. Δεν υπάρχουν αναπηδήσεις, και τραυματισμοί από το έδαφος και άρα ούτε μυοσκελετικά προβλήματα. Η ένταση και η καρδιαγγειακοί παλμοί είναι σε χαμηλά επίπεδα κατά τη διάρκεια της άσκησης κάτι που διευκολύνει άτομα με προβλήματα να δοκιμάσουν αυτή τη μέθοδο η οποία έχει στηριχτεί σε pilates και yoga.

Τι μας προσφέρει κόμη αυτή η μέθοδος; Συνολικά, λοιπόν με το Callanetics επιτυγχάνεται μείωση του σωματικού βάρους κατά 6%- 8% και παράλληλα το επίπεδο του λίπους στο σώμα μειώνεται κατά 16%. Μέσα από την άσκηση η οποία εστιάζει στη μέση και τους γοφούς κατά μεγάλο βαθμό, η περίμετρος της μέσης μειώνεται κατά 8,5% και οι γοφοί κατά 7,5% αντίστοιχα.

Έρευνες επίσης έχουν δείξει πως βελτιώνεται σημαντικά η ψυχολογία μας εκτός από τη δύναμη και την αντοχή μας. Δοκιμάστε το και θα δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται μαζί με την ψυχολογία και τη διάθεσή σας.

Διαβάστε ακόμη:

Τρέξιμο: Πώς θα το εντάξετε ευκολότερα στην καθημερινότητά σας

Καλοκαιρινά tips για ενδυνάμωση μέσα στο νερό!