Τρέξιμο VS Κολύμβησης: Ποιο «καίει» περισσότερες θερμίδες;

Το τρέξιμο και η κολύμβηση είναι δύο από τα πιο αποτελεσματικά αλλά και «εύκολα» αθλήματα που υπάρχουν, καθώς χρειάζονται το minimum εξοπλισμού για να τα κάνεις. Ποιο, όμως, είναι καλύτερο στο «κάψιμο» θερμίδων; Η κολύμβηση έχει πολλά πλεονεκτήματα, συμπεριλαμβανομένου του ότι γυμνάζει ολόκληρο το σώμα χωρίς να καταπονεί τις αρθρώσεις (ευχαριστούμε άνωση), αλλά αν θέλετε ένα super υψηλό «κάψιμο» θερμίδων, τότε το τρέξιμο είναι το άθλημα για εσάς. Τρέχοντας σε ρυθμό 11χλμ/ώρα για μια ώρα καίτε σχεδόν 700 θερμίδες, ενώ κολυμπώντας ένα 50άρι/λεπτό καίτε περίπου 550 θερμίδες την ώρα.