Η απόλυτη άσκηση για τέλειους γλουτούς!

Ο χειμώνας σιγά σιγά φεύγει, κάτι που σημαίνει ότι τα ρούχα γίνονται πιο ελαφριά και κοντά, με αποκορύφωμα φυσικά το καλοκαίρι! Ωστόσο, αν ανήκετε στη συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών, που βαριούνται αφόρητα τη γυμναστική και η σκέψη και μόνο μπορεί να τις... πανικοβάλει, σας έχουμε την απόλυτη άσκηση για να αποκτήσετε τέλειους γλουτούς χωρίς καν να κουραστείτε!

Κάθε φορά που στέκεστε όρθια, οπουδήποτε κι αν είναι αυτό, είτε σε Μέσα Μαζικής Μεταφοράς, είτε στην ουρά για το super market, είτε και πλένοντας τα πιάτα στο σπίτι σας, κάντε το εξής απλό: Σφίξτε τους μυς των γλουτών για περίπου 10 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαλαρώστε. Επαναλάβετε για περίπου 5 λεπτά ακόμη την ίδια κίνηση. Αν δεν την αμελείτε και τη συνδυάσετε με μία συσφικτική κρέμα, τότε θα δείτε θαυματουργά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα!

Διαβάστε ακόμη:

Πώς να αποκτήσετε το επίπεδο στομάχι της Charlize Theron

Θέλετε τέλεια γραμμωμένους κοιλιακούς; Δοκιμάστε αυτή την άσκηση!

Ποια είναι η αλήθεια για την προπόνηση δόνησης;