Πως να γυμνάστε τον πιο σημαντικό μυ του σώματος

Καλοί οι τετρακέφαλοι, οι δικέφαλοι και οι κοιλιακοί, υπάρχει όμως ένας μυς που έχει κυρίαρχη θέση στο σώμα μας και δεν είναι άλλος από την καρδιά. Η καρδιά ανταποκρίνεται στις ασκήσεις με τον ίδιο τρόπο που το κάνουν και όλοι οι υπόλοιποι μυς του σώματος. Έτσι, όπως ακριβώς δυναμώνετε το στήθος σας με «καθίσματα», αντίστοιχα και η καρδιά δυναμώνει με αεροβικές ασκήσεις, οι οποίες είναι πολύ σημαντικές για να την κρατούν υγιή. Ο καρδιολόγος Dr.Paul Thompson μάλιστα αναφέρει πως «Η τακτική εκγύμναση για αρκετό καιρό, μπορεί να μειώσει τους καρδιακούς παλμούς κατά 20 χτύπους το λεπτό».