Γιατί χάνεις βάρος, αλλά όχι λίπος στην κοιλιά;

Έχει έρθει ξανά αυτή η εποχή του χρόνου, που εσύ πήρες απόφαση να ξεκινήσεις διατροφή, προκειμένου να χάσεις κάποια περιττά κιλά και να νιώσεις καλύτερα με τον εαυτό σου. Όμως ξανά ενώ έχεις ήδη παρατηρήσει απώλεια ορισμένων κιλών, βλέπεις μια στασιμότητα γύρω από την κοιλιά σου. Τα κιλά δεν φεύγουν και η κοιλιά σου μένει ανέπαφη.

Κάτι που σε εκνευρίζει πολύ και δεν έχεις και άδικο εδώ που τα λέμε. Να όμως τι συμβαίνει και το βιώνεις αυτό. Ο τύπος σώματος του καθενός είναι διαφορετικός, επομένως εξαρτάται από το άτομο κάθε φορά. Υπάρχουν όμως μερικοί συνηθισμένοι λόγοι που συμβαίνει αυτό. Το λίπος της κοιλιάς είναι συχνά ένα σημάδι της «πίεσης» ή της αντίστασης στην ινσουλίνη. Όταν αγχώνεσαι, τα επίπεδα της κορτιζόλης σου αυξάνονται, πράγμα που μπορεί να οδηγήσει στην αποθήκευση λίπους στην κοιλιά σου.

Τι μπορείς όμως να κάνεις για να βοηθήσεις στην ομαλή καύση λίπους από όλο το σώμα σου;

• Φάε μέχρι να είσαι 80% πλήρης αντί να σταματήσεις να τρως όταν νιώσεις γεμάτη
• Απόφυγε τα επεξεργασμένα τρόφιμα όσο μπορείς. Μπορούν να σε κάνουν να πάρεις βάρος πολύ εύκολα και να καταναλώνεις τροφές που δεν είναι καλές για εσένα
• Φάε τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, ώστε να παραμένεις χορτάτη με λιγότερες θερμίδες, όπως λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, πλιγούρι βρώμης, σπανάκι, ψωμί ολικής αλέσεως, μούρα και μήλα
• Πίνε άφθονο νερό και απόφυγε όλα τα ζαχαρούχα ποτά
• Απόφυγε τα τηγανιτά φαγητά
• Περιόρισε το τυρί σε μία φορά την ημέρα

Διάβασε και αυτό: Χάσε 10 κιλά μέχρι τις γιορτές τρώγοντας και γλυκό κάθε μέρα