Ποια είδη γυμναστικής πρέπει να αποφεύγεις αν θες να χάσεις κιλά;

Γύρισες από τις διακοπές, αισθάνεσαι κάπως πιο φουσκωμένη, βλέπεις τη ζυγαριά σου να δείχνει κάποιους αλλόκοτους αριθμούς και αποφασίζεις πως ο φετινός χειμώνας θα έχει μπόλικη γυμναστική. Και καλά κάνεις, λοιπόν. Αφιέρωσε μερικές ώρες της εβδομάδας σε κάποια προγράμματα γυμναστικής ή γενικώς στην άσκηση και δες το σώμα σου να αλλάζει εβδομάδα με την εβδομάδα.

Πριν αναζητήσεις όμως το πρόγραμμα που θα ακολουθήσεις πρέπει να αποφασίσεις τι ακριβώς θες για το σώμα σου. Θες να χάσεις μερικά κιλά; Θες να γραμμώσεις; Ή θες και τα δύο;

Αν κυριάρχος στόχος σου είναι να χάσεις μερικά κιλά, δεν πρέπει επ ουδενί να ξεκινήσεις μαθήματα pilates ή yoga. Πρέπει να ακολουθήσεις ένα πιο καρδιοαναπνευστικό πρόγραμμα αρχικά και έπειτα από μερικούς μήνες να ξεκινήσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης και ισορροπίας.

Όσες παρακολουθούν μαθήματα pilates και yoga έχουν δει τεράστιες αλλαγές στο κορμί τους απλά δεν είναι ο ιδανικός τρόπος για να «κάψεις» το λίπος.