Το πιο εύκολο πρόγραμμα γυμναστικής για να κάψεις θερμίδες & να γραμμώσεις

«Θέλω επίπεδη κοιλιά. Θέλω να γραμμώσω την κοιλιά μου και επιτέλους να φαίνονται λίγο οι κοιλιακοί μου. Θέλω να κάψω το λίπος που υπάρχει στους γλουτούς μου και ταυτόχρονα να πέσει και η ζυγαριά 2-3 κιλάκια. Τέλος, θέλω ναι μεν να αδυνατίσω αλλά και να γραμμώσω ταυτόχρονα». Όλα αυτά, λοιπόν, τα σκέφτεσαι κατά καιρούς ειδικά κάτι τέτοιες περιόδους και αναρωτιέσαι πώς ακριβώς θα τα πετύχεις.

Τον παν για απώλεια κιλών και γράμμωση είναι ο συνδυασμός της αερόβιας άσκησης και αυτής που επικεντρώνεται στην τόνωση των μυών. Βασικά τόσο καιρό αναζητάς το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής το οποίο κρατά λιγότερο από 25 λεπτά.

Προσπάθησε να ακολουθείς στο σπίτι το ασκησιολόγιο αυτό τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα και να μην ξεχνάς τις διατάσεις στο τέλος. Το beach body είναι πιο κοντά από όσο πίστευες.

Διάβασε επίσης:

H δίαιτα Cico σου επιτρέπει να τρως ό,τι θες και έτσι να χάνεις κιλά!