Πώς να κάνετε σωστά jogging

To jogging είναι από τις πιο απλές και εύκολες ασκήσεις που μπορεί να κάνει κάποιος, χωρίς καθόλου εξοπλισμό πέρα από ένα καλό ζευγάρι αθλητικά, για αυτό και την επιλέγει όλο και περισσότερος κόσμος για να μένει σε φόρμα. Πρέπει να έχετε πάντα στο μυαλό σας, όμως, πως το jogging είναι μια ήπια άσκηση -με εξαιρετικά αποτελέσματα βέβαια- η οποία δεν πρέπει να συγχέεται με το τρέξιμο και την έντονη γυμναστική. Το μόνο που πρέπει να προσέχετε είναι οι σωστές αναπνοές και ο ρυθμός καθώς και οι μικρές εναλλαγές του.
Γι' αυτό όταν κάνετε jogging, φροντίστε να αποφεύγετε να καταπονείτε τους αστραγάλους και τα πόδια σας, μένοντας σε επίπεδες επιφάνειες, χωρίς εξογκώματα και λακούβες (όπως π.χ. σε άσφαλτο).