Υποσχέσεις που αξίζει να τηρήσεις για να δώσεις μεγαλύτερη ώθηση στoν fit εαυτό σου

Θέλεις να σου χαρίσεις ένα δώρο; Τείνεις σε κάποιο gadget, ρούχο ή μήπως σε κάποιο προϊόν ομορφιάς; Ό,τι και αν είναι αυτό που θεωρείς πως θα βελτιώσει μακροπρόθεσμα την καθημερινότητά σου, σίγουρα δεν είναι ένα αντικείμενο. Διότι το καλύτερο δώρο που μπορείς να σου χαρίσεις, είναι το να φροντίσεις την ευεξία σου. Και για να συμβεί αυτό, η άσκηση και η ενίσχυση της υγείας σου αξίζει να γίνουν οι βασικοί σου στόχοι, ώστε να αποκτήσεις σε βάθος χρόνου μία καλύτερη ποιότητα ζωής.

Αλήθεια όμως, πώς θα βρεις την ώθηση να βάλεις την άσκηση και τη φροντίδα της ευεξίας στη ζωή σου; Πώς θα παρακινείς καθημερινά τον εαυτό σου να σηκώνεται από τον καναπέ; Πώς θα σου προσφέρεις την απαραίτητη ενέργεια για ένα ακόμη workout session;

Παρακάτω, λοιπόν, έχουμε συγκεντρώσει μία λίστα με τις wellness και fitness υποσχέσεις που θα σε οδηγούν κάθε μέρα, ένα βήμα πιο κοντά στην ποιότητα ζωής που πραγματικά σου αξίζει.

#1 Θα «ακούω» και θα εντοπίζω τις ανάγκες του σώματός μου

Όσο «ακούς» το σώμα σου, θα είναι πιο εύκολο να εντοπίζεις τις ανάγκες του και να διαμορφώσεις έναν τρόπο ζωής, ο οποίος θα έχει θετικό αντίκτυπο τόσο στο σώμα, όσο και στην ψυχολογία σου. Για να μάθεις να «ακούς» το σώμα σου όμως, χρειάζεται να ασχοληθείς περισσότερο μαζί του. Πώς θα τα καταφέρεις; Παρατηρώντας τα σημάδια που σου στέλνει το σώμα σου και τηρώντας τις επόμενες υποσχέσεις.

#2 Θα ακολουθώ μία ισορροπημένη διατροφή που μου δίνει ώθηση

Μία ισορροπημένη διατροφή είναι το Α και το Ω για να δίνεις καθημερινά ώθηση στο σώμα και το μυαλό σου. Πώς θα την αποκτήσεις;

• Καταναλώνοντας τουλάχιστον πέντε μικρά ημερήσια γεύματα, τα οποία θα περιλαμβάνουν θρεπτικά και νόστιμα πιάτα ή σνακ, φτιαγμένα από τα χεράκια σου
• Αυξάνοντας την ποσότητα νερού που καταναλώνεις κατά τη διάρκεια της ημέρας
• Διαμορφώνοντας μία πολύπλευρη διατροφή και εντάσσοντας στην καθημερινότητά σου την ενισχυμένη πολυβιταμίνη Super Once A Day της Quest, που περιέχει βιταμίνες A, B, C, D, Ε, σίδηρο, ψευδάργυρο, σελήνιο και πολλά άλλα θρεπτικά στοιχεία, που είναι απαραίτητα για την καλή φυσική κατάσταση του οργανισμού σου

#3 Θα εντάξω τη σωματική άσκηση στην καθημερινότητά μου

Επένδυσε στη σωματική άσκηση, είτε σε μια ήπια, είτε σε μία έντονη μέθοδο προπόνησης, η οποία θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις καλύτερη επαφή με το σώμα σου. Σκέψου απλώς ότι σύμφωνα με έρευνες, η άσκηση βελτιώνει τη μνήμη και την εγκεφαλική δραστηριότητα, σε προστατεύει από χρόνιες ασθένειες, συμβάλλει στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικούς βάρους, βελτιώνει την υγεία της καρδιάς, περιορίζει τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης, ενδυναμώνει τους μύες και τα οστά και μεταξύ άλλων, μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Αν χρειάζεσαι περισσότερη ενέργεια για να αντεπεξέλθεις στις προπονήσεις σου, μπορείς να δοκιμάσεις τις αναβράζουσες ταμπλέτες Active της Quest, που παρέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β σε συνδυασμό με καφεΐνη και ινοσιτόλη για άμεση απελευθέρωση ενέργειας και έχουν υπέροχη γεύση γκρέιπφρουτ.

#4 Δεν θα αφήνω το στρες να επηρεάζει την ποιότητα ζωής μου

Το στρες είναι ένας παράγοντας που επηρεάζει την ποιότητα ζωής και τη διάθεσή σου. Για να λαμβάνεις καθημερινά, λοιπόν, την ώθηση που χρειάζεσαι και να αποφύγεις τις βλάβες που μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνια το άγχος στο σώμα σου, είναι σημαντικό να καταπολεμήσεις πρώτα το στρες που σε ταλαιπωρεί. Πώς θα τα καταφέρεις;

• Προστατεύοντας τα κύτταρα του σώματός σου από το οξειδωτικό στρες, με «σύμμαχό» σου το αντιοξειδωτικό συμπλήρωμα διατροφής Cell Life της Quest, το οποίο περιλαμβάνει βιταμίνες C, E, A, ψευδάργυρο, σελήνιο, χαλκό, μαγγάνιο, καροτενοειδή και λουτεΐνη
• Φέρνοντας σε ισορροπία την επαγγελματική και την προσωπική σου ζωή και επιτρέποντας στον εαυτό σου να ξεκουράζεται επαρκώς, όταν έχει συμπληρώσει ένα απαιτητικό οκτάωρο στο γραφείο
• Πραγματοποιώντας μία χαλαρωτική τεχνική αναπνοών που θα σε βοηθά να αποφορτίζεσαι με φυσικό τρόπο, όταν το άγχος σου «χτυπάει» κόκκινο. Συνδυαστικά, μπορείς να στραφείς και σε ένα συμπλήρωμα διατροφής που έχει σχεδιαστεί ειδικά για όσους είναι πιεσμένοι, ανήσυχοι, νιώθουν ένταση ή ταραχή λόγω αυξημένου άγχους ή στρες και αναζητούν μια φυσική υποστήριξη για τη διαχείρισή του, όπως το CalmBiotix της Quest

#5 Θα εξασφαλίζω χρόνο για me-time «ιεροτελεστίες»

Ο χρόνος που περνάς με τον εαυτό σου, είναι αυτός που σου επιτρέπει να παίρνεις μία «ανάσα» από τους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας και να γεμίζεις τις μπαταρίες σου, δίνοντας έτσι στον οργανισμό σου την ενέργεια και την ώθηση για να πετύχεις έναν ακόμη fitness goal. Καλό θα ήταν, λοιπόν:

• Να αφιερώνεις λίγο χρόνο μέσα στη μέρα, ώστε να καταγράφεις τις σκέψεις σου σε ένα ημερολόγιο, το οποίο θα σε βοηθά να ξετυλίγεις και να βάζεις σε τάξη το… κουβάρι των συναισθημάτων σου
• Να επενδύσεις στα οφέλη του meditation, το οποίο σου παρέχεται μέσα από σύγχρονα app, που μπορείς να εγκαταστήσεις στο smartphone σου
• Να ακολουθείς μία homemade ρουτίνα περιποίησης από αγνά υλικά που έχεις στην κουζίνα σου, η οποία θα σε κάνει να λάμπεις από την κορυφή μέχρι τα νύχια

Αν θέλεις, λοιπόν, να αποκτήσεις μία καλύτερη ζωή γεμάτη ευεξία, οι παραπάνω υποσχέσεις θα σε βοηθήσουν να διαμορφώσεις μία καθημερινότητα που θα σου την προσφέρει. Αφιερώνοντας χρόνο στον εαυτό σου, βάζοντας την άσκηση στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σου και επενδύοντας σε ωφέλιμες συνήθειες, θα απολαμβάνεις καθημερινά την ποιότητα ζωής που σου αναλογεί.