Βάλτε φρένο στην κούραση

Η κούραση της καθημερινότητάς μας και η χρόνια κόπωση που επιφέρει είναι η κύρια αιτία για πολλά προβλήματα του οργανισμού μας, καθώς και για ατυχήματα και για ψυχολογικές ασθένειες. Γι' αυτό, όσο κι αν πρέπει να κάνετε κάποια πράγματα και όσες υποχρεώσεις κι αν έχετε μέσα στην ημέρα, πρέπει πάντα να σκέφτεστε τα παρακάτω:

• Χαλαρώστε
• Πείτε όχι όταν πραγματικά δεν μπορείτε
• Τρώτε σωστά, περιορίζοντας την ζάχαρη και τα λίπη
• Γυμναστείτε
• Αφιερώστε λίγο χρόνο για εσάς
• Κοιμηθείτε και ξεκουράστε τον οργανισμό σας