Διαβάζεις το βράδυ; 9 λόγοι για να φέρεις το βιβλίο (το παραδοσιακό) πίσω στη ζωή σου

Το βράδυ είναι η ώρα που - θεωρητικά, έστω - αφήνουμε πίσω την κούραση και τα προβλήματα της μέρας και αφιερώνουμε λίγο χρόνο στον εαυτό μας. Αντί για το συνηθισμένο scroll στα social media ή την παρακολούθηση μιας σειράς στην τηλεόραση, μήπως να πιάσεις ένα βιβλίο στα χέρια σου; Σενάριο επιστημονικής φαντασίας; Μπορεί... Σε κάθε περίπτωση, πάντως, το διάβασμα, ειδικά πριν τον ύπνο, μπορεί να είναι κάτι παραπάνω από μια απλή συνήθεια.

Οι ειδικοί αναφέρονται σε αυτό ως «ένα δώρο στον εαυτό μας» και αν έχεις ακόμη μερικές αμφιβολίες, σου θυμίζουμε μερικούς λόγους για τους οποίου το διάβασμα το βράδυ μπορεί να κάνει τη ζωή σου πιο όμορφη.

Ώρα για διάβασμα! 6 τρόποι να αγαπήσεις τα βιβλία και να αφήσεις το κινητό στην άκρη

1. Ψυχική διέγερση του εγκεφάλου και επιβράδυνση ψυχικών διαταραχών

Το καθημερινό διάβασμα διεγείρει την πνευματική σου δραστηριότητα. Έχουν διεξαχθεί πολυάριθμες μελέτες για την κατανόηση των πλεονεκτημάτων της ανάγνωσης βιβλίων και βάσει των αποτελεσμάτων τους, ένα από τα κύρια οφέλη είναι η επιβράδυνση ψυχικών διαταραχών όπως το Αλτσχάιμερ και η άνοια. Αυτό συμβαίνει επειδή η ανάγνωση διεγείρει τον εγκέφαλο και τον διατηρεί ενεργό, κάτι που του επιτρέπει να διατηρεί τη δύναμη και την ικανότητά του.

Κάθε μέρος του σώματός μας χρειάζεται άσκηση για να παραμείνει υγιές, και το ίδιο ισχύει και για τον εγκέφαλό μας. Το διάβασμα (όπως εξάλλου και παιχνίδια όπως το σκάκι ή η επίλυση γρίφων) του δίνει τακτική άσκηση και το διατηρεί ενεργό και υγιές.

2. Μείωση του άγχους και χαλάρωση

Η ανάγνωση ενός βιβλίου είναι γνωστό ότι έχει καταπραϋντική επίδραση στο σώμα και στο μυαλό. Το διάβασμα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους έως και 68%, σύμφωνα με έρευνες, καθώς βοηθά το μυαλό να ξεφύγει από τις σκέψεις της καθημερινότητας και να επικεντρωθεί σε μια ήσυχη, δημιουργική διαδικασία. Το βράδυ, πριν τον ύπνο, το διάβασμα μπορεί να σου προσφέρει μια ηρεμία που δύσκολα θα βρεις αλλού. Αν το έχεις ξεχάσει, ίσως ήρθε η ώρα να το ξαναθυμηθείς!

3. Καλύτερος ύπνος

Όταν διαβάζεις ένα βιβλίο αντί να χαζεύεις μια οθόνη, επιτρέπεις στον εγκέφαλό σου να προετοιμαστεί καλύτερα για τον ύπνο. Το μπλε φως από τις οθόνες των κινητών και των τάμπλετ παρεμβαίνει στον φυσικό κύκλο του ύπνου - το έχεις ακούσει σίγουρα αλλά ίσως δεν το έχεις αξιολογήσει όπως πρέπει - ενώ αντίθετα, το διάβασμα ενός τυπωμένου βιβλίου μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και να βοηθήσει να ξυπνήσεις πιο ξεκούραστη. Αξία ανεκτίμητη, όπως θα συμφωνήσεις σίγουρα!

3. Ανάπτυξη της φαντασίας και της δημιουργικότητας

Όταν διαβάζεις, ειδικά λογοτεχνικά κείμενα, ο εγκέφαλός σου ενεργοποιεί περιοχές που σχετίζονται με τη φαντασία και τη δημιουργικότητα. Οι λέξεις σε παρασύρουν σε κόσμους και ιστορίες που γεμίζουν το μυαλό σου με εικόνες και συναισθήματα. Αυτή η δημιουργική διαφυγή δεν είναι μόνο αναζωογονητική, αλλά συχνά βοηθά και στην παραγωγή ιδεών, ενώ σου προσφέρει νέες οπτικές γωνίες που εμπλουτίζουν τον τρόπο σκέψης σου.

Αντίθετα - και σίγουρα θα συμφωνήσεις σε αυτό - η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών προκαλεί πάσης φύσεως εθισμούς που στο τέλος, και χωρίς να το αντιλαμβάνεσαι, δυστυχώς, σου στερούν παντελώς τη χαρά από όλα τα παραπάνω.

Διαβάζει η Gen Z ; Kαι αν όχι, μπορεί μία λέσχη ανάγνωσης να την κάνει να αγαπήσει τα βιβλία;

4. Εμπλουτισμός λεξιλογίου

Υποτιμημένη αξία, όμως, ιδιαίτερα σημαντική. Η ανάγνωση οποιουδήποτε τύπου βιβλίου μπορεί να βελτιώσει το λεξιλόγιό σου σε εντυπωσιακό βαθμό και αυτό είναι ολοένα και πιο αναγκαίο στη σημερινή εποχή που ο γλωσσικός πλούτος μιας γλώσσας τόσο μοναδικής όσο και η δική μας χάνεται πίσω από τους αμφιβόλου προελεύσεως νεοτερισμούς που υιοθετούνται σε viral ρυθμούς μέσα από τα social media (κυρίως).

Η καλή γνώση της γλώσσας είναι ένα πολύ σημαντικό εφόδιο στην επαγγελματική και ακαδημαϊκή σου ζωή, ενώ, όσο και να μην το πιστεύεις, μια καλύτερη γνώση του λεξιλογίου θα σε γεμίσει με αυτοπεποίθηση όταν συναναστρέφεσαι με ομάδες κάποιου άλλου «επιπέδου» τόσο σε κοινωνικό όσο και σε επαγγελματικό πλαίσιο.

5. Καλύτερες δεξιότητες γραφής

Σε συνέχεια της προηγούμενης σκέψης τονίζεται πως όσο περισσότερο διαβάζει κανείς, τόσο καλύτερος γίνεται και στο γράψιμο. Λογικότατο, βέβαια, δεδομένου ότι το λεξιλόγιο και οι γενικότερες γνώσεις σου βελτιώνονται με τακτικό διάβασμα. Και αυτό δεν αφορά μόνο σε συγγραφείς ή δημοσιογράφους. Ακόμη και όταν γράφεις κάτι πιο απλό στην καθημερινή προσωπική και επαγγελματική ζωή, οι δεξιότητές σου στο γράψιμο βελτιώνονται, άρα και η απόδοσή σου παντού.

Αν διαβάζεις μυθιστορήματα οι επιστήμονες έχουν πολύ καλά νέα σχετικά με τον εγκέφαλό σου

6. Προσωπική ανάπτυξη και καλλιέργεια

Ακόμα κι αν διαβάζεις μυθιστορήματα, βιβλία αυτοβελτίωσης ή βιογραφίες, το διάβασμα προσφέρει γνώσεις και εμπειρίες που δεν θα μπορούσες να αποκτήσεις αλλιώς. Μπορείς να μάθεις νέα πράγματα για τον κόσμο, να βελτιώσεις την κατανόηση και τις δεξιότητές σου, και να ανακαλύψεις νέους τρόπους σκέψης. Το βράδυ, το μυαλό είναι πιο δεκτικό σε νέα πληροφορία, και μπορείς να ενσωματώσεις ευκολότερα αυτές τις γνώσεις στην καθημερινότητά σου.

7. Βελτίωση της μνήμης

Το τακτικό διάβασμα είναι μια εξαιρετική άσκηση για τον εγκέφαλό σου, κάνοντάς τον εξαιρετικά δυνατό. Για παράδειγμα, αν διαβάσεις ένα βιβλίο φαντασίας, ο εγκέφαλός σου αναγκάζεται να θυμάται τα ονόματα και τη φύση διάφορων χαρακτήρων των οποίων η επιστροφή στην ιστορία και την πλοκή είναι ταυτόχρονα σε διασκεδάζει και βελτιώνει τη μνήμη σου.

8. Απόδραση από την πραγματικότητα

Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη του διαβάσματος είναι η δυνατότητα να ξεφεύγεις από την καθημερινή ρουτίνα και να χάνεσαι σε έναν άλλο κόσμο. Αυτό είναι εξαιρετικά αναζωογονητικό όταν αισθάνεσαι κουρασμένη από τις ευθύνες της ημέρας. Το διάβασμα ενός μυθιστορήματος ή μιας περιπετειώδους ιστορίας μπορεί να είναι μια ιδανική «απόδραση» και να προσφέρει χαλάρωση και ανακούφιση από το στρες.

9. Το καλό παράδειγμα

Αν υπάρχουν παιδιά στο σπίτι, δε χωρά αμφιβολία πως δίνεις το καλό παράδειγμα και το πρόσημο είναι μόνο θετικό. Τα παιδιά - ειδικά στις πιο μικρές ηλικίες - κάνουν ό,τι βλέπουν. Ένας γονιός, λοιπόν, έχει την επιλογή να ελέγξει πώς τον βλέπει το παιδί του να περνά την ώρα εκτός δουλειάς, με το κινητό στο χέρι ή με ένα βιβλίο;

Αν λοιπόν δεν έχεις βάλει ακόμα το διάβασμα στη βραδινή σου ρουτίνα, ίσως είναι ώρα να το σκεφτείς σοβαρά. Η ησυχία της νύχτας και η αίσθηση του βιβλίου στα χέρια σου προσφέρουν μια μοναδική εμπειρία που μπορεί να κάνει τη ζωή σου πιο πλούσια και ποιοτική. Μήπως, λοιπόν, απόψε είναι η τέλεια στιγμή να ξεκινήσεις ένα νέο βιβλίο;