7 super ασκήσεις για να αποκτήσεις καλογυμνασμένους γλουτούς

Με το καλοκαίρι να βρίσκεται περίπου δύο μήνες μακριά, όλες έχουμε αρχίσει να ανησυχούμε γι’ αυτό το bikini body, που μάλλον δεν θα έρθει ούτε φέτος. Αν θέλεις όμως να αποκτήσεις τέλειους γλουτούς με απλή, αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική προπόνηση, αυτό το βίντεο είναι για εσένα. Ξέρεις τι πρέπει να κάνεις; Να βάλεις τα αθλητικά σου και να πατήσεις το «play».

Μην ξεχάσεις και μην αμελήσεις να κάνεις αυτή τη γυμναστική, εάν θες μέση δαχτυλίδι και καλοσχηματισμένους γλουτούς. Και αν θες ακόμη καλύτερα αποτελέσματα δοκίμασε να φτιάξεις αυτό το scrub. Θα χρειαστείς: 90 γρ. αλεσμένου καφέ, 85 γρ. αλάτι, μια κ.σ λάδι αβοκάντο ή ελαιόλαδο και 2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού. Βάλε το στο ψυγείο και θυμήσου να κάνεις scrub στα πόδια σου και τους γλουτούς, μετά από κάθε προπόνηση.