Έτσι θα κρατήσεις γυμνασμένη την κοιλιά σου μέσα στην πισίνα

Είσαι διακοπές, το ξενοδοχείο έχει μια υπέροχη πισίνα και εσύ έχεις ήδη κάνει ηλιοθεραπεία. Τι θα έλεγες να γυμνάσεις την κοιλιά σου με μια εύκολη άσκηση που θα κάνεις ακόμα πιο εύκολα.

Το μυστικό είναι πως το νερό προσφέρει μεγάλη αντίσταση. 12 φορές μεγαλύτερη απ’ ό,τι θα είχες στον αέρα, οπότε ο τρόπος που θα γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου θα είνα αποδοτικότερος και αποτελεσματικότερος. Έτσι, στο μισό χρόνο κάνεις και αεροβική άσκηση και μυϊκή ενδυνάμωση!

Γυμναστική στο νερό:

Οι ασκήσεις είναι σαφείς, απλές και το μόνο αξεσουάρ που χρειάζεσαι πέρα από την πισίνα, είναι η πετσέτα σου. Στο παρακάτω βίντεο θα δεις πέντε διαφορετικές ασκήσεις τις οποίες θα επαναλάβεις 10 με 15 φορές.

Το καλύτερο όλων είναι πως τις ασκήσεις αυτές μπορείς να τις κάνεις είτε είσαι αρχάρια, είτε γυμνάζεσαι συστηματικά. Δοκίμασε και τις πέντε κινήσεις και απόλαυσε γραμμωμένη κοιλιά και στις διακοπές.