Tips για να μη μυρίζει άσχημα η αναπνοή σας

Παρόλο που πλένετε τα δόντια σας τακτικά και προσέχετε την υγεία της στοματικής σας κοιλότητας, εκείνη συνεχίζει να σας... εκθέτει. Τι φταίει και μυρίζει άσχημα η αναπνοή σας; Η ξηροστομία, η μειωμένη παραγωγή σάλιου και η αναπνοή από το στόμα είναι τρεις βασικοί παράγοντες που συμβάλλουν στην κακοσμία του στόματος (αν φυσικά δεν παρατηρούνται οδοντιατρικά προβλήματα, τα οποία είναι οι κύριοι υπεύθυνοι).

Τι μπορείτε, λοιπόν, να κάνετε για να νικήσετε το πρόβλημα; Διαβάστε τα παρακάτω tips και ακολουθήστε τα κατά γράμμα:

- Βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα. Το βράδυ μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα.
- Χρησιμοποιείτε καθημερινά οδοντικό νήμα (κερωμένο) ή μεσοδόντια βουρτσάκια ώστε να καθαρίζετε άψογα τα δόντια σας και να αφαιρείτε τυχόν υπολείμματα τροφών.
- Βουρτσίζετε και την γλώσσα σας καθώς εκεί φωλιάζουν πολλά μικρόβια.
- Αλλάζετε την οδοντόβουρτσά σας κάθε 2 περίπου μήνες.
- Μην ξεχνάτε να επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας ανά 6 μήνες για έλεγχο, καθαρισμό και φθορίωση των δοντιών σας.
- Πίνετε άφθονη ποσότητα νερό μέσα στην ημέρα για να νικήσετε την ξηροστομία.
- Όταν αισθάνεστε στεγνό το στόμα σας, μασήστε μια τσίχλα (χωρίς ζάχαρη) για να παράγετε περισσότερο σάλιο.

- Βάλτε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, καθώς όπως έχει αποδειχτεί, η συγκεκριμένη βιταμίνη εξουδετερώνει τα βακτήρια και καταπολεμά την κακοσμία της στοματικής κοιλότητας. Πορτοκάλια, ακτινίδια, πιπεριές... θα πρέπει να γίνουν οι νέοι σας αγαπημένοι φίλοι.
- Πείτε ναι στο γιαούρτι, καθώς σύμφωνα με μελέτες η τακτική κατανάλωσή του βοηθά στην καταπολέμηση των βακτηρίων και στην οριστική λύση του προβλήματος.
- Για άμεση λύση, μασήστε λίγο μαϊντανό, σπόρους μάραθου ή πιπιλίστε ένα ξυλάκι κανέλας. Θα νικήσετε στο λεπτό την δυσάρεστη αναπνοή.