9 τροφές που μπορείς να καταναλώνεις χωρίς τύψεις

Ας ξεκινήσουμε με μια παραδοχή. Δεν υπάρχει φαγητό/ τρόφιμο/ φρούτο/ λαχανικό χωρίς θερμίδες. Δυστυχώς. Ευτυχώς, όμως, υπάρχουν επιλογές (γευστικές ή όχι εσύ θα μας πεις) που μπορείς να καταναλώσεις χωρίς πολλές θερμίδες και κάτι ακόμα πιο ευχάριστο είναι το γεγονός ότι πέρα από υγιεινές είναι και άκρως χορταστικές. Πάμε να τις δούμε και όσο διαβάζεις σκέψου συνταγές για να τις εντάξεις.

Σέλερυ

Αποτελείται κατά 95% από νερό και κάθε μερίδα έχει μόνο 6 θερμίδες. Εν ολίγοις, φάε όσο θες.

Blueberries

Άκρως αντιοξειδωτική τροφή που περιλαμβάνει το 14% της ημερήσιας πρόσληψής μας σε φυτικές ίνες.

Grapefruit

Ειδικά τις ημέρες με λιγούρες, το grapefruit θα βοηθήσει στην εξισορρόπηση του ζαχάρου στο αίμα.

Αγγούρια

Διουρητικό και διαιτητικό, το αγγούρι έχει πολλαπλά οφέλη για τα δόντια, τα ούλα και τις αρθρώσεις.

Μπρόκολο

Αποτρέπει την εμφάνιση αναιμίας και αποτελεί αντικαρκινική τροφή με ελάχιστες θερμίδες και πολύ νερό.

Φράουλες

Πλούσιες σε βιταμίνη C και πολυφαινόλες, οι φράουλες αποτελούν το ιδανικό φρούτο αντί για γλυκό.

Κουνουπίδι

Μια μερίδα κουνουπίδι έχει μόνο 20 θερμίδες. Μην το σκέφτεσαι, αρκεί να το μαγειρέψεις σωστά.

Πορτοκάλια

Ένα μέτριο πορτοκάλι έχει μόλις 65 θερμίδες και είναι ιδανικό για μια υγιεινή διατροφή που συμβάλλει στην απώλεια βάρους

Kale

Ένα μόλις φλιτζάνι λαχανίδας σου δίνει το 200% των ημερήσιων αναγκών σου σε βιταμίνη Α απαραίτητη για τα μάτια, την πρόληψη της ωχρής κηλίδας, αλλά και ένα απαλό και ενυδατωμένο δέρμα με ελάχιστες θερμίδες.

Δες ακόμα:

Οι 6 καλύτερες πηγές πρωτεΐνης για εσένα που φτιάχνεις κορμί για το καλοκαίρι

Αυτό είναι το πιο σύνηθες λάθος που όλες κάνουμε στη δίαιτα – και είναι σοκαριστικό