5 τροφές που δεν ήξερες ότι καίνε το λίπος

Κι από Μάρτη καλοκαίρι λένε οι ειδικοί της υιγεινής διατροφής και κάτι ξέρουν. Αν δεν ξεκινήσεις σήμερα να καις το λίπος στην κοιλιά και τους γλουτούς, το καλοκαίρι δεν θα προλάβεις να φορέσεις το μπικίνι της επιλογής σου. Τι θα έλεγες αν σου αποκαλύπταμε πως υπάρχουν κάποιες τροφές που δρουν σαν φυσικοί λιποδιαλύτες. Πρόσθετέ τες άμεσα στην διατροφή σου.

Η κινόα: Περιέχει τεράστια ποσότητα πρωτεΐνης αλλά και πολύτιμα μέταλλα για τον οργανισμό σου και μπορείς να την απολαύσεις στη σαλάτα ή pop quinoa σαν να φτιάχνεις ποπ κορν.

Το αχλάδι. Μαζί με το μήλο αποτελούν τους τέλειους συμμάχους για δίαιτα, είναι από τα φρούτα με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό και τρώγοντάς τα με τη φλούδα επωφελείσαι διπλά από τις φυτικές ίνες που περιέχουν.

Το αβγό. Δεν είναι τυχαία η επέλεση των brunch, και του avocado toast. Οι ειδικοί λένε ότι ένα αβγό το πρωί σε κρατάει χορτασμένη για ώρες ενώ λόγω της μεγάλης περιεκτικότητάς του σε πρωτεΐνη, κινητοποιεί τις καύσεις του οργανισμού.

Το γιαούρτι. Περιέχει δύο φορές περισσότερη πρωτεΐνη από τα άλλα ήδη γιαουρτιού η οποία επιταχύνει τις καύσεις του οργανισμού. Κι αν ακούς γιαούρτι και βαριέσαι, απλά βάλτο στο smooothie σου!

Το πλιγούρι: Ο καρπός του σιταριού έχει τον τέλειο συνδυασμό θρεπτικών στοιχείων:υψηλό ποσοστό πρωτεϊνών και φυτικών ινών και χαμηλή ποσότητα θερμίδων και λιπαρών. Κι επειδή δεν ξέρεις πως να το φας, να μια ωραία ιδέα εδώ.

Το pop corn. Αν δεν το φορτώσεις με βούτυρο και αλάτι και φας μια ποσότητα ενός μικρού μπολ, είναι ένα από τα πιο θρεπτικά σνακ με λίγες θερμίδες.

Διάβασε ακόμα: Για δες πώς μπορείς να γραμμώσεις την κοιλιά σου χωρίς ροκανίσματα